含有维生素B、维生素C、谷维素等成分的东西,营养神经的说法不准确,但可以起到营养神经的功效。
1、维生素B
维生素B族具有营养神经的作用,是一类水溶性的维生素,包括维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12等,主要起到维持神经、心脏和消化系统正常机能的作用。
2、维生素C
维生素C是一种有机化合物,也是维持机体正常代谢所必需的一类有机化合物,包括维生素C、维生素B2、维生素B6、维生素B12等,可以起到营养神经的作用。
3、谷维素
谷维素是一种混合维生素,也是一种神经营养剂,可以起到营养神经的作用,还可以调节自主神经功能,改善精神心理失调。
除此之外,还可以吃小米、燕麦等,也具有一定的营养神经作用。在日常生活中要注意饮食均衡,多吃新鲜的水果蔬菜,保证充足的睡眠,养成良好的生活习惯。
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