脚后跟骨折消肿方法主要包括抬高患肢、局部冷敷和热敷、药物治疗、功能锻炼等。
1、抬高患肢
患者可以在患肢下垫上枕头，其主要目的是促进静脉回流，消除肿胀。
2、局部冷敷和热敷
在脚后跟骨折后的48小时内，可以使用冰袋或冷水毛巾进行局部冷敷，以促进血管收缩，减少出血和水肿。在48小时后，可以用热水袋或热毛巾进行局部热敷。
3、药物治疗
如果疼痛严重，可以在医生的指导下服用非甾体抗炎药，如布洛芬片、洛索洛芬钠片、双氯芬酸钠缓释片等，可以缓解疼痛。
4、功能锻炼
患者可以在医生的指导下进行功能锻炼，主要是锻炼肌肉和关节的正常功能，防止肌肉萎缩和关节僵硬。
如果患者脚后跟骨折肿胀严重，应及时到医院就诊，并在医生的指导下进行针对性治疗。日常生活中，需要注意饮食清淡，避免食用辛辣刺激性食物，如辣椒、火锅等。
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