牙龈疼痛一般有以下几种原因：口腔卫生不良、机械损伤、口腔疾病等。
1.口腔卫生不良
刷牙不规律、刷牙时间短、刷牙方法错误等，都会使口腔内菌斑堆积，细菌大量繁殖，引发牙龈疼痛。建议改善口腔卫生状况，每天早晚刷牙，每次刷2-3分钟，学习正确的刷牙方法，饭后及时漱口，使用牙线等，以减少口腔内菌斑堆积，改善牙龈疼痛的情况。
2.机械损伤
刷牙时用力过猛、刷毛粗硬或鱼刺刺伤，都可能导致牙龈受损，从而出现牙龈疼痛。可通过减轻刷牙力道、更换刷毛较软的牙刷来避免刷牙时对牙龈的损伤，牙龈受损时应避免进食辛辣刺激的食物，避免食物对牙龈的刺激，有助于损伤的愈合。
3.口腔疾病
龋齿、牙龈炎、牙周炎、牙髓炎等口腔疾病，也可导致牙龈的疼痛，同时患者可能伴有牙齿表面色泽改变、牙龈出血、牙龈红肿等症状。建议及时前往口腔医院就诊，进行相关的检查和治疗，如洁牙、刮治、根管治疗等。
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