总是失眠可能是由于神经衰弱性神经症、抑郁症等原因引起的，建议患者根据不同的情况采取相应的措施。
1、神经衰弱性神经症
神经衰弱性神经症是一种以脑和躯体功能衰弱为主的神经症。其发生可能跟长期的情绪紧张和精神压力过大等因素有关。主要特征是脑力和体力的虚弱感，可常伴有各种躯体不适感和睡眠障碍。本症的主要采用以心理治疗为主的综合治疗，常使用认知疗法、森田疗法等。对于患者的焦虑、睡眠障碍等症状可遵医嘱给予对应的药物治疗，常用药物有帕罗西汀、米氮平等。建议患者根据自身的日常生活习惯，保持良好的生活作息习惯，尽量在睡前情绪稳定，可在睡前通过泡澡、喝热牛奶、进行瑜伽操等方式帮助入睡，提高睡眠质量。对于严重影响睡眠的患者，建议可在医生指导下使用药物进行治疗，如艾司唑仑、苯巴比妥等。
2、抑郁症
抑郁症通常是由遗传、激素影响、心理与社会环境等多方面因素引起的常见的心理疾病。主要临床症状可表现为情绪低落、兴趣减退、焦虑、思维迟缓、记忆能力下降等症状，还可伴有入睡困难、睡眠轻浅、早醒等睡眠障碍的表现，患者可能会出现总是失眠的情况。建议患者可在医生指导下使用药物进行治疗，如盐酸氟西汀、盐酸帕罗西汀等，同时可通过与医生谈话交流进行心理治疗。对于症状严重的抑郁症患者，可通过重复经颅磁刺激治疗的方式进行进一步的治疗。建议患者在日常生活中可通过适当运动、与朋友交谈等方式及时排解压力，避免情绪压力过度积压，导致抑郁症的发生。。
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