保护嗓子可以适量喝冰糖梨水、金银花水、胖大海茶等，但要适量饮用。
1、冰糖梨水
梨中含有大量的维生素、糖分、膳食纤维等，适量饮用可以补充身体所需要的营养物质。喝冰糖梨水还可以刺激唾液腺分泌，刺激胃酸分泌，一定程度上达到润喉的效果。
2、金银花水
金银花具有清热解毒、疏散风热的功效。如果出现咽喉肿痛症状，可以适量饮用金银花水，在一定程度上缓解咽喉肿痛症状。
3、胖大海茶
胖大海茶是由胖大海、绿茶、冰糖等制成的，具有清热润肺、利咽开阴、润肠通便的功效。如果出现咽喉干燥、疼痛等症状，可以适当饮用胖大海茶，在一定程度上缓解咽喉不适症状。
除此之外，还可以喝蒲公英茶等，但要注意饮用量，以免刺激胃肠道黏膜，出现上腹部疼痛、反酸等症状。如果出现咽喉部不适症状，要及时到医院就诊治疗，以免延误病情，对身体造成严重损害。在日常生活中，要注意饮食健康，不要大量饮酒。
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