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跟骨骨折下蹲怎么训练

2023-03-22 17:10:3739健康网

跟骨骨折是一种常见的外伤,主要是由于外力作用导致。跟骨骨折后,患者可以在医生指导下进行下蹲训练,以促进康复。

患者采取站立位,双手撑在床上,双腿分开与肩平齐,然后慢慢下蹲。注意下蹲时不要过度用力,以免加重损伤。下蹲后,如果感到疼痛,应立即停止。跟骨骨折患者可以在医生指导下,进行屈膝运动,弯曲小腿,然后慢慢下蹲。注意下蹲时不要太过用力,以免加重损伤。跟骨骨折患者在训练时,可以在医生指导下,将足尖向后缓慢移动,并缓慢抬起脚后跟,然后再缓慢放下。患者在训练时可以穿戴拐杖,以减轻疼痛,帮助下蹲。

患者在训练时,如果感到疼痛,应立即停止。跟骨骨折患者在恢复期应注意饮食,加强营养,多吃富含钙的食物,如鸡蛋、牛奶等。患者还应注意休息,不要过度劳累。同时,患者在跟骨骨折后,需要定期复查,以便于了解骨折的恢复情况。

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