保养卵巢可以吃富含维生素C的食物、富含蛋白质的食物、富含钙元素的食物等。
1、富含维生素C的食物
如菠菜、芹菜、猕猴桃、橙子等，可以补充身体所需要的维生素C，在一定程度上可以促进体内新陈代谢，对保养卵巢有一定的好处。
2、富含蛋白质的食物
如鸡蛋、牛奶、瘦肉等，可以为身体提供所需要的蛋白质，有助于维持肌肉、骨骼的健康，并且可以促进身体的新陈代谢，有助于减轻卵巢的负担。
3、富含钙元素的食物
如虾皮、牛奶等，可以为身体提供所需要的钙元素，有助于促进骨骼的生长发育，还可以促进体内雌激素的分泌，对保养卵巢有一定的好处。
除此之外，还可以吃富含膳食纤维的食物等。日常生活中要注意饮食健康，不要吃辣椒、大蒜等辛辣刺激性食物。要注意个人卫生，勤洗澡，保持外阴清洁。
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