女性丹田的位置可分成上、中、下三个部位，两眉正中间印堂穴为上丹田，别称泥丸。心口窝巨阙穴处，在胸部膻中穴为中丹田，别称绛宫。下丹田部位在脐下三寸，小肚子正中心线，为任脉之关元穴最深处，在命门穴与神阙穴二穴连线的圆心处。
功能主治
具有培肾固本，温补下元，泌别清浊的作用。主治小腹痛、腹泻、遗尿、脱肛、疝气、尿潴留、便秘、闭经、小便短赤、体虚等。
保健操作
搓丹田，取一木凳，随意坐下，右脚落地，脚心斜向前方，左腿压在右腿上。左手掌心向上，放在左腿上，右掌心向下，两掌相合，右掌由左掌上向前向下斜搓去，直到手不能再伸时，呼气。然后右手心向上，左手掌心向下，右手掌回抽，吸气，气贯丹田，如此约36下。再换成左脚落地，脚心斜向前方，右腿压在左腿上，右掌心向上，放在右腿上。左掌心向下，两掌相合，左掌由右掌上向前向下斜搓去，直到手不能再伸时，呼气。然后左手心翻往上，右手心向下，左手掌往回抽，吸气，气贯丹田，约36下。
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