躺久了腰疼多考虑是腰部负荷大导致的，也不排除是腰肌劳损、腰背肌筋膜炎等原因导致的，可以根据不同的原因选择针对性的治疗。
1、腰部负荷大
如果患者在睡觉的时候床垫过软或者过硬，可能会导致腰部的负荷过大，从而引起腰疼的症状。可以通过调整床垫的方式改善，也可以通过按摩的方式改善不适症状。
2、腰肌劳损
如果患者在平时经常做重体力劳动、长时间弯腰工作等原因导致腰部肌肉劳损，可能会引起腰部疼痛、腰部活动功能下降等症状。可以遵医嘱使用盐酸乙哌立松片、对乙酰氨基酚片等药物辅助改善，平时要注意保持充分的休息，不要过度劳累。
3、腰背肌筋膜炎
长期处于潮湿寒冷的环境、长期慢性劳损等原因，可能会引起该疾病，导致出现腰背部钝痛、酸胀感等症状。可以遵医嘱使用塞来昔布胶囊、布洛芬片等药物辅助改善，平时要注意保持良好的姿势，不要长时间保持同一姿势。
除此之外，也有可能是腰椎间盘突出症等原因导致的，可以及时到医院通过检查明确病因，然后就诊治疗。
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