营养缺乏症指的是营养不良,可引起体重减轻、皮肤干燥、精神状态不佳等症状。
1、体重减轻
营养不良会导致身体能量摄入和消耗不平衡,导致体重逐渐减轻,比如在短时间内出现明显的体重减轻,一般可能会瘦10斤左右。
2、皮肤干燥
营养不良会导致皮下组织和肌肉的营养供应不足,导致皮肤干燥、弹性降低,容易皲裂。
3、精神状态不佳
营养不良会导致身体缺乏微量元素,如钙、铁、维生素等,这些元素是维持身体正常运转所必需的,缺乏这些元素会导致精神状态不佳,比如出现易怒、焦虑、抑郁等症状。
除此以外,还可能会影响免疫系统的正常功能,导致身体抵抗力下降,容易患病。因此,建议日常要注意均衡饮食,多吃富含蛋白质、维生素等营养物质的食物,如鸡蛋、牛肉、生菜、苹果等。
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