如果吃槟榔伤了舌头，可以先检查一下创口，根据创口的深度决定下一步的做法。
如果没有明显的出血，可以直接用碘伏进行消毒，去除创面上残留的细菌，一般可自行愈合。在愈合期间，需要保持口腔卫生，每一餐后和睡觉前都认真刷牙，可以在尽量少的细菌状态下让舌头自行愈合，小伤口一般在一天内就能痊愈。如果是稍微深一点的伤口，也无须治疗，约3到5天（或者长达1周）就会痊愈。如果伤口较浅但伴有出血，应该先加压止血。来自血管内的压力使血液流出，只要在伤口上给予比血管压力更大的压迫力，就能止血。或者可以用舌头抵住上颚，或者用舌头抵着脸颊，还可以用冰块压着被咬部位（断断续续地含着冰块，直到它彻底融化），或者用干净的布按压受伤部位，直到停止流血。
如果伤得比较深，出血比较多，建议尽早到正规医院的口腔科就诊，必要时可进行清创缝合。
虽然舌头的伤口容易愈合，但是嚼槟榔这个行为本身会损害口腔健康，比如长期嚼槟榔对口腔黏膜有害，轻者可能引起黏膜病变，出现喉咙堵塞、慢性咽炎，重者可能演变为口腔癌；嚼槟榔对牙齿不好，长期嚼槟榔，对牙齿磨损比较严重，可以使牙齿变红变黑，甚至提前掉牙；嚼槟榔对牙周也不好，槟榔跟石灰混在一起容易形成结石，时间久了会引起牙龈的损伤；嚼槟榔对颞颌关节也不好，长期咀嚼会加大颞颌关节的负担，引起颞颌关节炎，颞颌关节紊乱等。总而言之，希望患者可以戒掉嚼槟榔的习惯，或用其他食物代替。
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