成年人遗精是否正常，需要根据遗精频率以及身体状况进行综合考虑。如果遗精频率比较低，并且身体没有出现其他不适症状，可能是正常的。如果遗精频率比较高，并且身体出现了不适症状，可能是不正常的。
成年人出现遗精，可能是长时间禁欲，导致精液堆积在精囊内引起的，也有可能是受到性生活影响，导致精液射出。如果遗精频率比较低，并且身体没有出现其他不适症状，通常是正常的生理现象，不需要过分担心，也不用进行特殊治疗。如果遗精频率比较高，并且身体出现了腰膝酸软、头晕、乏力等症状，这可能是不正常的，多考虑是肾虚引起的，患者可以配合医生服用知柏地黄丸、六味地黄丸等药物治疗，同时也需要养成良好的生活习惯，避免频繁进行性生活。
在日常生活中，建议患者保持良好的生活习惯，注意规律作息，避免过度疲劳。同时可以适当进行体育锻炼，比如跑步、打篮球等，有利于增强身体的抵抗力。
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