月经20天来一次一般可以改善生活习惯、改善饮食结构和服用药物等方法。
1、改善生活习惯：如果女性月经提前7天以内，属于正常现象，是过度劳累和精神压力过大所致。患者可以改善生活习惯，注意劳逸结合，保证充足的睡眠。在某种程度上，可以改善月经提前的现象。
2、改善饮食结构：患者在日常生活中可以多吃含维生素E和锌的食物，如胡萝卜、菜花、虾等。
3、服用药物：如果女性月经提前7天以上，说明月经周期异常，是内分泌功能紊乱引起。可以在医生的指导下，服用乌鸡白凤丸、逍遥丸等药物进行调理。
建议生活中多运动，增加身体的抵抗力。避免一些辛辣的食物，不要感冒，保持腹部温暖，多喝热水。
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