建议在绝经期间进行适当的运动,保持健康的生活方式,并注意情绪的调节。
1、适量运动
建议平时做一些有氧运动、慢跑、打羽毛球、太极拳等,可以促进下丘脑-垂体-蛋白轴的正常功能,对卵巢保养有好处,有助于保持健康。
2、保持健康的生活方式
注意保证充足的睡眠,不熬夜,规律作息,避免吸烟或饮酒等不良习惯。
3、注意情绪的调节
情绪会影响内分泌系统,对卵巢有很大影响。应该保持良好的情绪,避免接触刺激性环境,避免过度的精神压力,并在平时保持轻松愉快的心情。
更年期卵巢功能下降是女性正常的衰老过程,应避免过度焦虑。
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