一般不存在怎么自检不孕的说法。女性可以通过观察月经、排卵情况、检测基础体温的方式来检测是否有不孕。
1、观察月经
女性可以在月经周期规律的前提下，观察月经是否有推迟的现象，如果月经推迟超过7天，可能是有不孕症。
2、排卵情况
女性可以在排卵期进行性生活，并且没有采取避孕措施，可能会提高受孕的概率。如果月经周期不规律，可能会影响排卵时间，导致无法测出排卵时间，也会影响受孕。
3、检测基础体温
女性在月经周期规律的情况下，可以通过检测基础体温的方式来判断是否有排卵，如果基础体温呈双相型，说明有排卵。
除此之外，还可以通过B超检查的方式来检测是否有不孕，女性在日常生活中要注意休息，保持充足的睡眠时间，避免长时间熬夜，同时还要加强营养的摄入，多吃一些优质蛋白的食物以及新鲜的水果和蔬菜，增强身体抵抗力。
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