牙龈肿痛不吃药一般几天自愈，需要根据病情的严重程度以及个人的体质进行判断和分析。
如果是个人体质相对较好，并且病情不是特别严重，肿胀的情况并不是特别严重，一般在5天左右能够自愈。如果个人体质相对较差，并且病情比较严重，肿胀的情况比较严重，可能自愈的时间会比较长一些，一般在7天左右。如果长时间不吃药治疗，可能会导致病情进一步加重，从而影响正常的工作和生活。
当出现牙龈肿痛以后，患者可以及时到正规医院的口腔科进行检查，如果是由于细菌感染引起的，可以在医生的指导下服用阿莫西林胶囊、头孢克肟胶囊等药物进行治疗。如果是由于病毒感染引起的，可以遵医嘱服用利巴韦林颗粒、阿昔洛韦片等药物进行治疗，能够达到缓解病情的目的。
在日常生活中，还要注意口腔卫生，养成早晚刷牙以及饭后漱口的好习惯。饮食方面也要改善，少吃辛辣刺激的食物，比如辣椒、胡椒等，以免使疼痛进一步加重。
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