一次射精有多少精子需要根据不同的年龄阶段进行判断。
青春期男性的身体素质相对比较好，并没有存在不良的生活习惯，此时一次射精的精子数量相对比较多一些，可能在7000毫升左右。如果是成年男性，身体素质相对比较差，并且存在不良的生活习惯，比如熬夜、频繁吸烟、酗酒等，此时一次射精的精子数量可能比较少一些，可能在5000毫升左右。如果男性长时间禁欲，可能会出现遗精的情况，也属于正常的现象。
如果出现遗精频繁的情况，需要及时去医院进行检查，明确病因以后再进行治疗，从而达到改善疾病的效果。在日常生活中，需要注意平时的饮食健康，尽量多吃富含维生素C的食物，也可以多吃富含锌的食物，从而为身体补充所需要的营养，也可以增强自身的免疫力。
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