中老年人腰疼缓解方法根据病因不同，而有所不同。引起腰疼的病因可分为骨质疏松、腰间盘突出、腰肌劳损等。
1、骨质疏松
骨质疏松症是一种代谢性的骨病，与骨形成量减少及骨吸收量增加有关。部分患者初期症状不明显，但随着时间的推移，会出现疲倦、背部酸痛、骨头酸痛等现象，严重的骨质疏松会引起身体的畸形。如果有剧烈的疼痛症状，患者可以遵医嘱口服艾瑞昔布，洛索洛芬钠，依托考昔等非甾体抗炎药物，但这类药物在症状缓解后应及时停药。同时，患者可增加维生素D的摄入量，这能提高人体对钙的摄取和吸收。
2、腰椎间盘突出
腰椎间盘突出与年龄增加人体逐渐退化，纤维环、髓核中水分含量降低、髓核丧失弹性、纤维环产生裂缝有关。早期的临床表现为直立姿势，如站立或行走，并伴有腰疼、坐骨神经痛。如果没有相关禁忌证，患者可以考虑使用非甾体类的消炎止痛药物，如双氯芬酸，美洛昔康，布洛芬等。伴有肌肉痉挛的患者，可在咨询医生后，使用氯唑沙宗等肌肉松弛类药物。
3、腰肌劳损
腰肌劳损多是由于腰部肌肉、筋膜、韧带等软组织的积累性、机械性、慢性损伤，或由于急性腰扭伤后没有得到及时的治疗，导致慢性病变。该病典型的症状是腰酸或胀痛，会持续到髋部。在站立或扭动时，疼痛会加重，而在休息或调整姿势后，疼痛也会有所减轻。可以应用双氯芬酸二乙胺乳胶剂、氟比洛芬巴布等非甾体抗炎药物进行治疗。如果出现剧烈的疼痛，可以口服塞来昔布、依托考昔等。患者平时需要多休息，不干重活累活以免疾病加重。
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