腰背脊椎痛多考虑是过度劳累引起的，也不排除是外伤、腰背肌筋膜炎等疾病导致的，建议患者根据引起的原因选择合适的治疗方式。
1、过度劳累
若是日常生活中长期从事弯腰的工作可能会导致腰部过度劳累，可能会造成局部肌肉劳损从而出现疼痛、酸软等不适症状。建议患者注意多加休息，避免过度劳累，也可以通过按摩的方式进行缓解。
2、外伤
若是腰背部位受到外力打击，可能会导致皮下毛细血管破裂，从而出现红肿、疼痛等现象。患者可以立即通过冰袋冷敷的方式进行缓解，24小时后，可以通过毛巾热敷的方式进行改善。
3、腰背肌筋膜炎
如果长时间处于潮湿寒冷的环境，可能会导致腰背部位受到寒冷刺激，使局部肌肉痉挛收缩长期以往可能会诱发腰背肌筋膜炎，主要表现为局部疼痛、腰部肌肉僵硬、活动受限等症状。患者可遵医嘱口服塞来昔布胶囊、依托考昔片等药物进行改善，也可以通过红外线治疗，改善血液循环。
除此之外，也可能是腰椎间盘突出症等疾病导致的，建议及时就医治疗，以免延误病情。
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