练肌肉一般不会影响长高,但是在运动的时候要适度,避免对身体造成损伤。
身高主要与遗传因素、营养因素等有关。适当的进行体育锻炼,比如打篮球、跳高、跑步等,能够促进骨骼的生长,有利于身体长高,而且在运动的时候能够促进生长激素分泌,对长高也有一定的帮助。但是在运动的时候要适度,避免剧烈运动,以免对关节造成损伤,同时也要注意劳逸结合,避免过度劳累,以免影响身体发育。
在日常生活中合理调整饮食习惯,荤素搭配、合理膳食,可以适当多吃一些富含优质蛋白的食物,比如鸡蛋、瘦肉、排骨汤、鲫鱼汤等。但是要避免吃生冷、辛辣刺激性的食物,以免影响身体发育。
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