早上喝杯水有益健康,是因为可以补充水分、降低血液粘稠度,以及促进胃肠道蠕动等。
1、补充水分,降低血液黏稠度
人体经过一整夜的睡眠,通过呼吸、排尿以及皮肤蒸发等方式,会失去一部分水分,因此早上起来喝杯水可以有效补充机体所需水分。此外,人在早晨处于相对缺水状态,血液血黏度也相对较高,因此早上喝杯水还能够降低血液黏稠度,促进血液循环,增加血液流通,使大脑较快恢复清醒状态。
2、促进胃肠道蠕动
早晨起来喝一杯水,水分还能够促进胃肠道蠕动,同时也能湿润肠道,软化大便,促进大便排泄,以起到清除体内垃圾的作用。建议患者早上可以选择蜂蜜水或温开水饮用,以减少对胃肠刺激。
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