哺乳期吃了一个茶叶蛋是没事的，但注意不能多吃。
哺乳期的时候是可以吃茶叶蛋的，但是尽量不要吃太多。鸡蛋中含有丰富的蛋白质能够给产妇产后的身体补充所需要的营养，也有利于乳汁的分泌。但是茶叶蛋当中含盐量或者是香料比较多，所以不建议多吃，否则，可能会导致血压升高、消化不良等情况。
哺乳期间不建议吃生冷、寒凉、辛辣刺激和煎炸肥厚油腻的食物，比如螃蟹、甲鱼、咖啡、过咸或过甜的食物。另外在哺乳期应该多吃一些新鲜的瓜果蔬菜，以及高蛋白的汤类食物，比如鲫鱼汤、排骨汤、鸡汤和猪蹄汤等，既有利于促进乳汁的分泌，也能辅助提高乳汁的质量，还能够提高身体的免疫力。
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