高压一般是指收缩压,收缩压91mmHg,属于正常的血压。正常的收缩压范围为90-139mmHg,舒张压的范围是60-89mmHg。如果测得收缩压≥140mmHg或舒张压≥90mmHg,通常认为血压过高。如果测得收缩压<90mmHg或舒张压<60mmHg,通常认为血压偏低。
通常患者测量血压前应静息休息15-30分钟,在休息的时间段内避免情绪紧张、激动、焦虑、发怒,避免受到惊吓、剧烈运动,因为运动和情绪波动可能使血压出现波动。在休息的时间段内还要避免喝茶、喝咖啡、抽烟,因为茶中的茶碱、咖啡中的咖啡因、烟草中的尼古丁都会使血压波动,在测量血压时最好连续测量3次,取平均值才能准确反映当时血压的真实状况。
平时要多锻炼身体,提高身体素质,平时不要过度劳累熬夜,平时要控制情绪波动,避免情绪过于紧张,要保持心情愉快,平时要避免喝过量的浓茶,忌烟、酒。日常生活中避免久坐不动,要适量地进行有氧的运动,而且还应该控制好自己的体重,避免过度肥胖。饮食上也要特别注意,可以吃清淡、易消化的食物,而且还应该戒烟、戒酒。
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