便秘肠胃不好可以吃清淡易消化的食物、富含膳食纤维的食物、药物等进行改善。
1、清淡易消化的食物
例如鸡蛋羹、蔬菜粥等，这类食物比较清淡，其中也富含一定的维生素、矿物质等营养成分，吃了后一般不会加重胃肠的负担，还可以为身体补充营养，辅助改善便秘等不适症状。
2、富含膳食纤维的食物
富含膳食纤维的食物主要包括芹菜、火龙果、猕猴桃等，这类食物中含有大量的膳食纤维，吃了后可以促进胃肠的蠕动，加快食物的消化与吸收，能够有效改善便秘，也可以缓解胃肠不好引起的不适症状。
3、药物
如果便秘症状比较严重，也可以在医生的指导下服用乳果糖口服溶液、麻仁润肠丸等药物进行治疗，能够有效软化大便，有利于大便的排出，可以改善胃肠不好引起的不适症状。
除此之外，也可以吃富含维生素的食物，比如苹果、西红柿等，有利于改善上述不适症状。在平时生活中要养成良好的生活习惯，注意多加休息，避免过度劳累，还要注意合理膳食，有利于身体健康。
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