心肌受损一般多久可以恢复，需要根据病情的严重程度进行判断，可能需要7天-30天，不能一概而论。
如果是轻度的心肌受损，没有出现明显的症状，并且个人的体质比较好，可能恢复的时间会比较快一些，一般在7天左右就可以恢复。如果是重度的心肌受损，出现了胸闷、胸痛、气短等症状，并且个人的体质比较差，可能恢复的时间会比较慢一些，一般需要30天左右，甚至时间也可能会更长。如果长时间不能缓解，建议患者及时到正规医院的心血管内科就诊，并积极配合医生治疗，以免延误病情。
日常生活中，要注意多休息，保证充足的睡眠时间，避免熬夜、过度劳累。同时，还要调整自身的心态，保持愉悦的心情，避免出现精神压力过大的情况。除此之外，还要注意饮食的清淡，多吃一些易消化易吸收的食物，比如小米粥、蔬菜汤等，能够促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化和吸收，对病情的恢复也有一定的好处。
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