高压113低压60即收缩压113mmHg及舒张压60mmHg，属于正常水平。正常的收缩压为90-140mmHg，舒张压为60-90mmHg。高血压即持续性血压过高，有可能会引起中风、心脏病、血管瘤、肾衰竭等疾病，患者日常可通过均衡饮食、适量运动、戒烟戒酒、保持良好心态等方面进行预防。
1、均衡饮食
患者在日常生活中注意均衡饮食，除获得均衡充分的营养之外，还能保持正常体型，避免肥胖。高钠低钾膳食、超重和肥胖都是高血压患病的重要危险因素。高血压的病人的饮食应当以低盐，低脂，清淡，低热量，低胆固醇和低动物脂肪为宜。
2、适量运动
患者可根据年龄、体质和习惯选择不同的运动项目，长期规律、循序渐进地进行锻炼。高血压患者建议进行有氧运动，如快走、慢跑、骑自行车等运动，长期坚持能对降低高血压有着帮助作用。另外，运动还可以帮助患者保持体重。
3、戒烟戒酒
吸烟和饮酒都是心脑血管疾病的危险因素。烟酒可使血压升高，促进血小板聚集，增加血栓形成的危险，因此高血压患者需要戒烟戒酒。
4、保持良好心态
血压与情绪关系极为密切，过度兴奋、情绪低落、焦虑不安、精神紧张、睡眠不足等都会使交感神经兴奋，使血管持续收缩而导致血压上升。因此，患者平时应提高自控能力，避免情绪过度波动，保持心情平静，养成良好的睡眠习惯，培养兴趣爱好。
按疾病找