老年人血压偏高可以通过改善生活方式、服用降压药物、控制饮食的方法进行调理。
1、改善生活方式
老年人的血管弹性下降,会出现单纯收缩期高血压,平时可以通过改善生活方式来降低血压,比如平时要注意休息,避免劳累,控制体重,戒烟戒酒,保持心态平和。还可以适度进行一些有氧运动,如太极拳、散步、慢跑等,能够增强身体的免疫力,提高心肺功能,有助于血压的控制。
2、服用降压药物
如果老年人血压偏高,通过改善生活方式不能控制血压,则需要服用降压药物来降低血压,建议在医生的指导下服用硝苯地平缓释片、苯磺酸氨氯地平片等药物来降低血压。
3、控制饮食
老年人血压偏高,平时要控制饮食,避免食用高盐、高脂肪、高糖的食物,多吃一些新鲜的蔬菜和水果,可以补充维生素、矿物质及膳食纤维,有助于血压的控制。
老年人血压偏高,还可以通过多喝水、增加新鲜蔬菜和水果的摄入量,以及减少钠盐的摄入量等方法来控制血压。建议老年人出现血压偏高的情况时,及时去医院就诊,在医生的指导下进行调理治疗。
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