吃山竹的好处主要有清热去火、润燥止渴、润肠通便、美容养颜、增强免疫力等。
1、清热去火
山竹富含维生素和矿物质，能够补充人体所需的营养物质，还能够清热去火，对于上火引起的咽喉肿痛、口舌生疮有一定的缓解作用。
2、润燥止渴
山竹中富含水分，可以补充人体所需要的水分，具有润燥止渴的功效。对于热伤气津引起的口渴、心烦等症状具有一定的缓解作用。
3、润肠通便
山竹中含有丰富的膳食纤维，能够促进胃肠蠕动，改善便秘，对于长期便秘的患者有一定的好处。
4、美容养颜
山竹还有一定的抗氧化作用，适当食用后可以使皮肤变得更加光滑细腻，也能够减少黑色素沉积，从而达到美白肌肤的效果。
5、增强免疫力
山竹中含有丰富的蛋白质、脂肪、膳食纤维、维生素C、叶酸等多种营养物质，可以补充人体所需要的营养物质，增强人体免疫力。
注意适量食用，山竹性寒，过量食用可能会导致腹泻、腹痛等不适症状。山竹是一种水果，不具有治疗作用，若有不适症状，建议及时就医。以免延误病情。
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