腰肌劳损一般需要2-4周的时间才能自愈，具体时间需要根据患者的病情进行判断，不能一概而论。
腰肌劳损多是因为长期久坐、久站、姿势不当等原因引起的，可能会出现腰部疼痛、酸胀等症状。如果患者的病情比较轻微，注意劳逸结合，保持良好的生活习惯，一般在2周左右就能够自愈。如果患者的病情比较严重，并且不注意劳逸结合，不注意休息，可能会导致恢复的时间延长，一般需要4周左右才能自愈。如果不及时治疗，可能会导致病情加重，出现腰部活动功能障碍、腰部肌肉痉挛等症状，严重时还可能会出现腰部肌肉萎缩的情况。
如果患者出现腰肌劳损的症状，可以在医生的指导下使用塞来昔布胶囊、双氯芬酸钠缓释片等药物进行治疗，能够缓解疼痛的症状。患者也可以遵医嘱配合使用盐酸乙哌立松片、复方倍他米松注射液等药物进行治疗，能够促进局部的血液循环，有利于病情的恢复。
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