20岁一般不能再长高。
身体长高主要受到遗传因素的影响,但也与营养补充、生活习惯、体育运动、性成熟早晚等后天因素有关。如果骨骺线还没闭合,身体就会继续长高。但骨骺线已经完全闭合后,身体就无法再长高。因此,20岁的时候一般是不能再长高的。
建议在骨骺线还没闭合前,可以多吃含钙高的食物,适当进行体育锻炼,促进骨骼发育,可以促进身体长高。平时还要养成良好的生活习惯,避免熬夜,早睡早起。在生长发育阶段,要注意营养均衡,可以多吃新鲜的蔬菜和水果,适当补充蛋白质,也要多吃富含维生素的食物,都有助于促进生长发育。
如果出现身材矮小的情况,需要及时到医院就诊,查明原因后进行针对性治疗,以免耽误病情。
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