怀孕12周肚子发紧发硬可能是妊娠期的正常反应，也有可能跟饮食不当有关系，建议孕妇到医院完善检查，明确诊断，根据检查的结果进行相关的处理。
1、妊娠期的正常反应
女性怀孕后，子宫会逐渐膨胀变大，体内的激素水平会发生明显改变，这些变化会让女性在孕12周时身体出现一些生理变化，比如肚子经常会出现发紧发硬的感觉，这种情况是妊娠期的正常现象。如果是正常的生理现象所致，通常不需要进行特殊的治疗和处理。若孕妇感到不舒服，可适当进行热敷，但需控制好温度，不能过热而影响到胎儿的生长发育。
2、饮食不当
如果孕妇在孕12周时经常吃红薯、豆腐等容易产生气体的食物，或者每次吃饭都吃得比较多，胃肠道功能可能会发生紊乱，就容易出现肚子发紧发硬的现象。若因饮食不当而造成的胃肠道胀气，孕妇可以通过散步、做瑜伽等适当运动来进行缓解，平时尽量不要过多吃豆腐、牛奶、红薯等容易产生气体的食物，就餐时要做到细嚼慢咽，吃到八分饱即可。若孕妇肚子发紧发硬的症状比较严重，可听从医生的指导，服用健胃消食片等药物来促进消化，以缓解不适感。
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