腰部软组织劳损多考虑是长期不良姿势导致的，也不排除是腰肌劳损、腰背肌筋膜炎等原因引起的，可以根据不同的原因选择针对性的治疗。
1、长期不良姿势
如果长期伏案工作，可能会导致腰部肌肉疲劳，从而引起腰部软组织劳损。可以通过热敷的方式改善，平时要注意保持正确的姿势，不要长时间伏案工作。
2、腰肌劳损
腰部软组织受到损伤或者缺血，可能会导致出现腰部疼痛、僵硬等症状。可以遵医嘱使用盐酸乙哌立松片、对乙酰氨基酚片等药物辅助改善，平时要避免剧烈运动，可以适当参加腰部力量训练，例如游泳、太极拳等。
3、腰背肌筋膜炎
寒冷、潮湿等环境因素可能会诱发该疾病，导致出现腰背部压痛、酸胀等症状。可以遵医嘱使用塞来昔布胶囊、布洛芬片等药物辅助改善，平时要注意保持居住环境的清洁卫生，可以适当开窗通风。
除此之外，也可能是腰椎间盘突出症等原因引起的，可以到医院通过检查明确病因后就诊治疗。
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