经常吸二手烟一般可以多吃含硒丰富的食物、喝茶和补充维生素c。
多吃含硒丰富的食物：吸烟易导致人体血液中的硒元素含量偏低，而硒又是防癌抗癌所不可缺少的一种微量元素。所以要多吃含硒丰富的食物，如动物肝脏、海藻及虾类等。喝茶：烟气中含有对支气管和肺组织有害的辐射剂，茶叶有抗辐射能力。因为烟气中含有的一些化合物可以导致动脉内膜增厚，胃酸分泌量显着减少及血糖增高等症，而茶叶中所特有的儿茶素等则可有效地防止胆固醇在血管壁上沉积，增加胃肠蠕动及降低血、尿糖等。补充维生素c：烟在吸的过程中会损失身体中的维生素c，因此多吃一些维生素c含量高的蔬果都有一定的补充作用，柠檬、柚子、番茄、樱桃、菜花、猕猴桃等含有维生素c。建议远离二手烟，吸二手烟有害健康。
二手烟主要是吸烟者周围不吸烟的人群受到危害的一个主要的因素。首先因为含有非常大量的有害的一些化学物质，比如包括一氧化碳、焦油、尼古丁等，大多数都是因为烟草通过不完全燃烧以后，释放出这些有害的成分，进入到周围健康的人群的肺内，使这些人群的肺黏膜受到不同程度的伤害，甚至变性。如比较容易导致尘肺、硅肺，肺部可以出现不同程度的弥漫性的纤维化、钙化，可以引发慢性支气管炎、慢性阻塞性肺气肿，甚至引起慢性肺源性心脏病，还可能会诱发支气管哮喘。如果长期接触二手烟，久而久之，还可能会引起肺部的恶性肿瘤，比如支气管肺癌、肺泡细胞癌。
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