通常情况下，正常的糯米湿气并不重，因为中医认为脾能化湿，而脾胃功能运化水湿的功能也会随之减退，从而导致湿气内存的情况，但糯米其性温味甘，入肺、脾两经，有补虚补血和健脾暖胃的作用，所以糯米并不算湿气重的食物。
需要注意的是，虽然糯米湿气不重，但湿气大多是由于脾气不足、运化无力或者是阳气虚衰推动不足导致，而糯米不容易消化，若食用者本身就存在湿气重的情况，过量食用后糯米会增加肠胃的负担，进而加重湿气的症状。对于此种情况引起的湿气加重，患者首先应停止食用糯米，同时还应积极治疗原发病。如果一段时间后患者湿气重的情况仍未得到改善，可以通过按摩的方式进行调理，患者在睡觉前，可按摩涌泉穴和足三里穴位，有助于使人体的血气变得更加通畅，进而祛除湿气，必要时还需服用祛湿寒的中成药物进行治疗，例如参苓白术散、健脾丸等，建议患者在医生的指导下用药，在此期间患者不可私自更改药物剂量，以免出现严重的副作用。另外，在治疗期间患者还要注意饮食，应以清淡为主，避免辛辣、油腻、油炸食物的摄入，可以选择多吃一些薏米、红豆等有助于祛湿的食物，同时还可以喝一些姜汤，有助于把体内的湿气排出。
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