血压高的患者可以适当进行慢跑、游泳、散步等运动,可以辅助缓解血压高的情况。
1、慢跑
慢跑属于有氧运动,在慢跑的过程中,会使体内的血液流动速度加快,也会使心脏的泵血功能增加,在一定程度上可以达到辅助降低血压的目的。但是,患者在慢跑时要注意控制好运动量,避免运动量过大,导致患者出现不适症状。
2、游泳
游泳属于一种有氧运动,在游泳过程中,会使体内的血液流动速度加快,也会使心脏的泵血功能增加,在一定程度上可以辅助降低血压。但是,患者在游泳时要注意游泳的时间,避免长时间游泳,以免引起不适症状。
3、散步
散步属于一种有氧运动,在散步过程中,会使体内的血液流动速度加快,还会使新陈代谢加快,在一定程度上可以达到辅助降低血压的效果。但是,患者在散步时要注意控制好时间,避免长时间散步,以免引起不适症状。
除此之外,血压高的患者也可以适当进行打太极、练习瑜伽等运动,对身体的好处也比较多。如果患者血压高的情况比较严重,建议及时就医,需要在医生指导下服用降血压的药物,比如硝苯地平缓释片、苯磺酸氨氯地平片等药物进行治疗。
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