月经期子宫内膜脱落是否正常，需要从个人的具体情况分析。
月经期一般是指月经来潮期间，月经来潮期间子宫内膜脱落，如果没有伴随出现其他不适症状，一般是正常的生理现象。如果伴随出现腹痛、乏力等症状，可能是精神紧张、营养不良等原因引起的，一般是不正常的。如果是精神紧张引起的，可以寻求心理医生的帮助，通过认知行为疗法进行心理疏导。如果是营养不良引起的，可以合理调整饮食，吃鸡蛋、鱼肉、苹果、菠菜等富含优质蛋白、维生素的食物，补充身体所需要的营养物质，在一定程度上缓解症状。
月经期要注意饮食健康，不要吃辣椒、大蒜等辛辣刺激食物。如果出现腹痛、乏力等症状，可以到医院就诊治疗。平时要注意休息，不要剧烈运动。
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