产后可能是虚胖，也可能是真胖。可通过食量、脸色、肌肉线条来区分是虚胖还是真胖。
1、食量
虚胖的人：平时的饭量和一般的瘦子差不多，但体重却是只增不减，这就是经常说的喝凉水都长胖的体质。虚胖的人可能是体内湿气太重，容易出现水肿的现象，身材看起来比较臃肿。真胖的人：对饭量的需求大，经常是刚吃饱就又喊着饿，消化得比较快，吃过饭以后还需要再吃些零食。如果经常觉得自己肚里空空的，胃口很大，这就说明是真的胖。
2、脸色
虚胖的人：虚胖的人大多都有气血不足，体虚的症状。这样的人消化不好，新陈代谢缓慢，虽然有一个很胖的外表却经常会感到浑身乏力，疲倦。在脸上的表现就是，肤色暗黄、油腻，看起来很不健康。真胖的人：真正胖的人，不但外表看起来很壮，身体内部的各项机能和消化能力也很强。脸色看起来是很健康的红色，精神状态看起来也很好，不会经常觉得疲倦。
3、肌肉线条
虚胖的人：虚胖的人大都不爱运动，经常坐着，平时很少用到肌肉，身上的肌肉看起来松松垮垮的，很不结实，没有轮廓感和线条感，给人很臃肿的感觉。真胖的人：身上的肉很实在，看起来很壮，肌肉的线条看起来很明显。
真胖的人减肥很容易，坚持运动再加上均衡饮食就能达到，而虚胖的人则需要改善体质和减肥同时进行。
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