宫寒可以拿红糖、艾叶、桂圆泡水喝。
1、红糖
宫寒的女性可以适当饮用红糖水，红糖水可以促进血液循环，有利于缓解宫寒引起的腹痛症状。
2、艾叶
艾叶属于温性食材，宫寒的女性可以适当饮用艾叶水，可以起到温经散寒、缓解痛经的作用。
3、桂圆
桂圆具有补气血的作用，宫寒的女性适当饮用桂圆水，可以缓解气血不足引起的手脚冰凉、面色苍白等症状。
宫寒的女性还可以适当饮用当归、生姜、牛膝等中药材泡水喝，可以起到温经散寒、调理气血的作用。宫寒的女性平时应注意保暖，避免腹部受凉，平时可以多吃温热的食物，如羊肉、小米粥等。如果宫寒的女性出现腹痛、月经不调等症状，应及时就诊，以免延误病情。
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