槟榔少吃对人体没有太大的危害，如果经常吃或者吃的量大则对人体的危害较大。
1、少吃
偶尔少量吃槟榔，有提神的效果，可以帮助消除疲劳。此外，少量吃槟榔还可以促进肠道的运动，能帮助消化和排便。槟榔对于胃肠的一些寄生虫，比如蛔虫、绦虫、钩虫等，具有一定的治疗作用，有杀虫、降气行滞、行水化湿的作用。
2、经常吃或者吃的量大
长期嚼槟榔或吃槟榔较多，对牙齿磨损严重。槟榔汁跟牙齿表面的钙质混在一起，容易形成牙结石，不仅影响美观，而且影响牙周健康。槟榔纤维粗硬，还可能会刺伤牙龈或者堵塞牙缝，造成牙龈的压迫而发炎。轻则可以引起黏膜病变，重则演变成口腔癌。长期咀嚼会加大颞下颌关节负重，引起关节弹响，疼痛等症状。严重时还可能导致关节盘穿孔。嚼食槟榔可以帮助消化，但这种助消化作用是因为对胃肠道黏膜的刺激，使肠道蠕动加快而形成的。反复的刺激，会对胃肠道黏膜造成损害，并产生依赖性。槟榔部分成分还会损害味觉神经与唾液分泌，槟榔残渣对胃壁有刺激作用，严重的可导致胃黏膜发炎，甚至穿孔。
总的来说，槟榔的弊大于利，建议非必要不要吃槟榔，以免形成吃槟榔的习惯，对身体造成严重的危害。
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