16岁一般可以喝茶。喝茶的功效有提高肌肉耐力、抵抗紫外线、帮助保持身材、帮助改善记忆力。
1、提高肌肉耐力
喝茶可以提高肌肉的耐力。因为茶叶中含有一种儿茶素，儿茶素具有抗氧化的作用，可以增加身体燃烧脂肪，有助于对抗肌肉疲劳，可以提高肌肉耐力。
2、抵抗紫外线
喝茶可以抵抗紫外线。茶叶当中含有茶多酚，能够减少辐射对皮肤的伤害，防止脂褐素的形成。其次，经常用茶水洗脸可以清除面部的油脂，收敛毛孔，可以抗皮肤老化。
3、帮助保持身材
喝茶可以保持身材。喝茶可以帮助调节血脂，减少脂肪堆积，保持身材匀称。同时，如果饮食中过于油腻，可以通过适当的喝茶使脂肪分解，来减轻身体对于脂肪的吸收。
4、帮助改善记忆力
喝茶可以提高记忆力，因为茶叶所含有的茶多酚可以帮助改善大脑认知，从而增强记忆力，喝茶还可以兴奋神经，提高学习效率。
另外，正常人不宜空腹喝茶，茶水能稀释胃液，使消化功能减退。不宜夜间饮茶，茶叶中含咖啡因，容易神经兴奋，导致失眠。咖啡因能够促进胃酸分泌，增加胃酸浓度，胃溃疡的人也不宜喝茶，否则会加重病情。不能用茶水送药，会降低药物的疗效。
按疾病找