芝士碎变成坨了是否可以食用需根据其是否发生变质决定。一般情况下,芝士碎变成坨是由于其在温度过高后发生融化,当再次放到冰箱里面冷冻而形成的。如果芝士还在保质期,并且没有出现发霉、异味的情况,通常还可以继续食用;但如果芝士超出了保质期,或没超出保质期,但出现发霉、异味等情况,则认为其已变质,一般不可以继续食用。
芝士中富含钙质,并且非常容易被人体吸收,对强健骨骼具有辅助促进的作用。芝士中的维生素含量非常丰富,含有维生素A、B族维生素、维生素D、维生素E等,对人体健康比较有好处。芝士中的蛋白质主要是酪蛋白,其消化率较高,其还含有乳酸菌以及其代谢产物,可以调节肠道的有益菌群,有保健、预防便秘、腹泻的辅助作用。因此,适当食用芝士可以辅助增强人体对疾病的抵抗能力,辅助促进代谢和辅助增强活力,从而降低患病的几率。芝士还含有磷脂酰胆碱和鞘磷脂,能够辅助促进婴幼儿的智力发育。
但是需要注意芝士中的饱和脂肪含量比较高,年龄较小的孩子不宜食用。而且,尽量不要食用过多的芝士,否则会有饱胀感,影响对其他食物的摄入。
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