膝盖后面的腿窝通常是指腘窝，而跑步后腘窝部位疼痛大多是过度运动引起，但也可能是本身就患有关节炎或者是生长痛导致，建议患者到医院进行相关检查，明确病因后再对症进行治疗。
1、过度运动
由于在人体运动的过程中会产生乳酸，如果患者跑步的运动量过大，会导致下肢乳酸堆积过多，从而引起局部酸胀、疼痛的症状，可能会使患者感觉跑步后腘窝部位疼痛。一般建议患者通过进行有氧运动来促使乳酸排出体外，例如竞走、慢跑等，若患者无法进行有氧运动，还可适当进行温水淋浴来促进全身的血液循环，加强新陈代谢，从而将乳酸排出。
2、关节炎
关节炎是临床上比较常见的一种关节疾病，主要表现为关节局部疼痛、肿胀以及活动受限等，而腘窝为膝关节后区的菱形凹陷，若患者膝关节患有关节炎，就容易导致患者在跑步时出现腘窝疼痛的症状。对于急性期关节炎患者，可以在医生指导下使用非甾体抗炎药减轻疼痛症状，例如布洛芬、吲哚美辛等。必要时，还可在医生的帮助下注射皮质类固醇药物，有助于减轻炎症，常用的皮质类固醇药物包括强的松、可的松等。另外，如果药物治疗的效果一般，患者可以考虑进行手术治疗。
3、生长痛
在生长发育时，可出现膝盖内股骨和胫骨的软组织牵拉的情况，从而导致膝关节局部出现疼痛症状，且疼痛症状常见于剧烈运动后。对于生长痛，主要是多休息，停止剧烈运动，在疼痛发作时可适当进行热敷，有助于缓解疼痛症状，必要时患者可以口服抗炎镇痛药物缓解症状，例如布洛芬、萘普生等。
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