血糖高一般吃洋葱、苦瓜、冬瓜等蔬菜好,能够起到辅助降糖的效果。
1、洋葱
洋葱中的含糖量比较低,并且含有丰富的维生素、碳水化合物、膳食纤维等,适当食用能够促进胃肠道蠕动,从而起到预防便秘的作用。
2、苦瓜
其中含有丰富的维生素C、锌、铁等,而且还含有类似胰岛素的物质,适当食用可以起到辅助降糖的效果。但是避免一次性食用过多,以免刺激胃肠道,从而出现腹胀、腹痛等症状。
3、冬瓜
其中含有丰富的氨基酸、维生素、膳食纤维等,而且其中的含糖量比较低,适当食用一般不会引起血糖升高。但是要控制好食用量,一次性食用过多,可能会引起消化不良。
除此之外,还可以吃西红柿、黄瓜等,也能辅助降糖。日常生活中还要严格控制饮食,避免吃含糖量比较高的食物,比如奶油蛋糕、糖果等,否则容易导致血糖升高,对身体造成严重伤害。
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