可以通过观察精液量、精液颜色、精液的黏稠度以及精液液化时间来自行检查精子。
正常的精液呈乳白色或淡黄色，每毫升精液中的精子数一般在6千万至2亿个。有活动能力的精子占总数的60%以上。畸形精子应总数的10%以下。在室温下精子活动力持续3－4小时。正常精液量应大于或等于2毫升，如果精液量大于7毫升，则说明精液过多。这类精液的精子密度相对较低，可能患有精囊炎疾病，不利于女性怀孕。如果精液量少于2毫升，尤其是少于1毫升，可能会导致不育。正常的精液颜色是灰白色或有点浅黄色。如果精液不是这种颜色，这表明精子有问题。例如，精液呈乳白色和黄绿色，表明有炎症。如果是粉红色或红色，那就是精血。男性可能患有肺结核、肿瘤、尿道炎和其他疾病。精液应在射出后30分钟内液化，可以用玻璃棒接触这些液化的精液。正常情况下，精液可以拉起产生精丝，但精丝应小于2厘米，否则为异常精液。一般来说，精液会在15到30分钟后液化。如果精液长期未液化，则表明精液异常。
正常精子判断标准，首先是精液的主观性状，如精液颜色、PH值、体积、精子活力、精子浓度等。其次，精子的形态学参考指标，如正常精子的比例超过4%，称为正常精子。优质精子的培养需要远离烟酒，让阴囊保持适温，身体不要过于肥胖。
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