真宫缩可能是小腹下边疼，也可能是大腿根部疼，具体情况因人而异。
真宫缩是孕妇分娩的重要表现之一，通常是在分娩前的24-48小时内发生。疼痛的时间开始比较有规律，且强度也会逐渐增加。初期疼痛可能是不规律的，但是随着真宫缩的发生，疼痛会逐渐加重，且会从腹部向下移动，直到扩散到大腿根部。同时，还会伴有阴道出血、分泌物增多等症状。如果孕妇出现真宫缩，建议及时到医院进行待产。因为真宫缩可能导致胎儿缺氧，从而影响胎儿的健康。
如果孕妇出现真宫缩，可以通过深呼吸、按摩等方式缓解。同时，还可以在家人的帮助下，适当地抬高臀部，也有助于缓解疼痛。在饮食上，建议孕妇多吃富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶等，有助于增强体质，从而缓解疼痛。
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