女性月经来了通常可以适量喝红茶，但需要注意不能过量喝。
红茶中含有丰富的维生素、微量元素等营养物质，女性月经来了适量喝红茶，可以补充身体所需要的营养和能量，有助于缓解月经期疲劳、乏力等症状。同时红茶中含有咖啡因，适量喝红茶可以提高中枢神经系统的兴奋性，有助于缓解月经期焦虑、烦躁等情绪。需要注意的是，红茶中含有较多的咖啡因和茶多酚，过量喝可能会导致神经过度兴奋，引起失眠、多梦等不适症状，不利于女性的身体健康。
女性月经来了，还需要注意饮食健康，避免食用辛辣刺激性食物，如辣椒、花椒、芥末等，还要避免食用生冷寒凉的食物，如冰镇西瓜、冷饮等，以免引起痛经、月经量减少等不适症状。女性月经来了，还需要注意保暖，避免受凉。
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