大姨妈一般指的是月经。通常情况下，不存在怎么让月经马上来的说法。女性可以通过饮食调理、运动调理、药物调理等方式来帮助月经来潮。
1、饮食调理
平时女性可以多吃一些富含蛋白质的食物，比如鸡蛋、瘦肉、牛奶等，可以补充身体所需要的营养成分，也能够提高身体免疫力，有助于月经来潮。同时女性也要避免吃寒凉、辛辣刺激性的食物，如冰激凌、辣椒、生姜等，以免导致痛经的情况加重。
2、运动调理
平时女性可以多做一些有氧运动，比如散步、慢跑、瑜伽等，可以促进体内的血液循环，也能够起到活血化瘀的作用，有助于月经来潮。
3、药物调理
如果女性通过饮食调理和运动调理之后，月经仍然没有来潮，则需要及时到正规医院就诊，并在医生的指导下服用黄体酮胶囊、益母草颗粒等药物进行治疗，可以起到催经的作用。
除此之外，女性还可以通过按摩调理等方式来帮助月经来潮，在日常生活中女性要保证充足的睡眠，避免熬夜，同时女性要保持良好的心情，避免过度紧张和焦虑。
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