例假通常是指月经,来月经时女性可以适当吃一些苹果、香蕉、桂圆等水果,对身体有一定的好处。
1、苹果
苹果中含有大量的维生素C、有机酸、果胶、纤维素、矿物质等营养成分,女性在月经期间,身体抵抗力会比较低,在此期间适当吃一些苹果,可以补充身体所需要的营养,同时还可以促进胃肠道蠕动,帮助食物消化,有助于预防便秘。
2、香蕉
香蕉的营养价值比较高,含有大量的膳食纤维、蛋白质、钾元素、维生素等营养成分,女性在月经期间适当吃一些香蕉,可以补充身体所需要的营养,还可以促进胃肠道蠕动,帮助食物消化,有助于预防便秘。
3、桂圆
桂圆的营养价值比较高,含有大量的维生素、蛋白质、膳食纤维、钙元素、铁元素等营养成分,女性在月经期间适当吃一些桂圆,可以补充身体所需要的营养,还可以促进身体新陈代谢,帮助毒素和垃圾排出,有助于身体健康。
除此之外,女性在月经期间还可以适当吃一些樱桃、桃子、葡萄等水果,也对身体有一定的好处。但需要注意的是,水果不可代替药物,如果患者出现不适症状,应及时就医治疗。
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