女性如果在产后准备回奶，一般憋一周就可以回奶。
回奶有自然回奶及人工回奶两种。一般来讲，因哺乳时间已达1～2年而正常断奶者，常可使用自然回奶方法；而因各种疾病或特殊原因在哺乳时间尚不足10个月时断奶者，则多采用人工回奶方法。另外，正常断奶时，如果奶水过多，自然回奶效果不好时，亦可使用人工回奶方法。回奶期间如果乳房胀痛特别严重，影响正常生活的情况下，可以用吸奶器吸出一部分多余的乳汁。但是应该注意不要吸的太多，否则还会刺激乳腺管扩张，促进乳汁分泌，影响回奶的过程，回奶期间偶尔的吸一次是可以的，不要频繁的吸奶。如果频繁吸奶，也会导致乳汁分泌会影响回奶的时间。在回奶期间要注意不要喝一些油腻的汤，否则也会导致乳汁分泌量增加影响回奶，甚至导致乳房胀痛严重。平时注意不要剧烈的颠簸，要穿宽松的内衣，如果乳汁分泌量还是比较多，可以适量的喝一些麦芽水，有利于抑制乳汁分泌减少乳汁量，能够减轻乳房胀痛的现象。
回奶时需要注意，如果妈妈乳房胀得难受，可以挤出乳汁，但是不要完全挤出，否则会促进乳汁分泌，适得其反。回奶期要注意减少对乳房、乳头的刺激，泌乳素的分泌会随之减少，乳汁的分泌也逐渐减少。千万不要让宝宝再吸乳汁，也不要让宝宝摸，淋浴时也要避免用热水冲洗乳房。如果发现乳房里有硬块，要及时用手揉开，防止乳腺炎。
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