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来例假时可以吃香蕉吗

2022-03-09 14:03:5939健康网

来例假时是可以吃香蕉的,适量的吃香蕉并不会影响到身体的健康。

因为香蕉当中含有丰富的营养物质,含有丰富的维生素,并且能够补充体内缺失的微量元素,为身体提供营养和能量。不仅可以治疗便秘,而且月经期的女性吃香蕉,还可以安抚女性在月经期中不安的情绪,能达到安神的作用,还能够改善睡眠、减轻腹痛。虽然在例假期间是可以吃香蕉的,但是由于香蕉性微寒,如果是有痛经的人,不建议多吃,会加重痛经的症状。消化不良的人也不要多吃,可能会加重消化不良,影响身体的代谢,所以在经期的时候不能够大量的吃。

在经期的时候女性的免疫功能和抵抗力会有所下降,而且在经期的时候也比较容易出现痛经的现象。经期的时候一定要严格的控制饮食,应吃一些清淡的质地柔软的易消化的食物,也要做好个人的防护,避免着凉受寒。经期时要严格禁止吃一些辛辣刺激性的食物,生冷寒凉的食物。经期时痛经的现象比较的严重,可以进行腹部的顺时针按揉或者热敷,这样可以缓解不适。也注意不要劳累、强运动、重体力劳动尽量避免,在此时期尽量安排比较轻的工作,工作环境不好的也尽量少做。月经期不要盆浴,可以洗澡、洗头,选择淋浴,洗浴后及时擦干不要受凉。月经期注意不能有性生活,以免引起腹痛、月经异常以及子宫内膜异位症。月经期保持心情舒畅,情绪稳定,不要熬夜以免出现痛经及内分泌失调的情况。

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